Tăng cường chức năng gan mật, bảo vệ gan từ những việc làm đơn giản nhất

Ăn nhiều rau và trái cây tươi
 

Các loại rau xanh, cà rốt, bắp cải, củ cải đường…đều là những thực phẩm rất tốt cho gan, giúp tái thiết gan và giải độc cho gan. Ngoài ra, bông cải xanh, tỏi, hành tây cũng là những thực phẩm bổ dưỡng cho gan. Bạn hãy đảm bảo ăn đủ 2 bữa rau mỗi ngày để bảo vệ và tăng cường chức năng gan, lá gan khỏe mạnh hơn

Uống nước chanh vào buổi sáng
Bên cạnh việc uống 8-10 ly nước tinh khiết mỗi ngày, bạn cũng nên uống 1 cốc nước chanh vào buổi sáng để kích thích chức năng thải độc của gan, giúp tăng cường bài tiết độc tố ra khỏi gan và cơ thể.

Massage lúc nghỉ ngơi
Tranh thủ lúc nằm nghỉ ngơi, bạn hãy xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng phải, dọc theo xương sườn để cải thiện lưu thông và tuần hoàn máu đến gan, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn.

Tránh xa các chất gây tổn thương gan

Rượu bia, các thuốc giảm đau nếu dùng thường xuyên dễ dẫn đến suy gan. Nên tránh xa bia rượu và hạn chế sử dụng thuốc giảm đau để tránh gan hoạt động quá tải và bị ảnh hưởng bỏi những chất có hại này.

Bổ sung đầy đủ khoáng chất
Quá trình giải độc gan không thể thiếu khoáng chất, vì vậy bạn nên bổ sung đầy đủ các loại khoáng chất như magie, kẽm, sắt, natri, đồng, kali, selen, mangan, canxi từ thực phẩm hàng ngày: trứng, sữa, rau xanh…

Bổ sung thực phẩm hỗ trợ gan
Chiết xuất từ cây bồ công anh hoặc rễ bồ công anh giúp bảo vệ gan, bạn có thể dùng rễ bồ công anh tươi làm trà uống rất tốt.

Nghệ có tác dụng bảo vệ và làm sạch gan cực hiệu quả. Bạn có thể dùng tinh bột nghệ để uống hoặc thêm nghệ làm gia vị vào bữa ăn mỗi ngày để tăng cường chức năng gan.

Ngoài ra, bạn có thể bảo vệ gan, phòng ngừa và hỗ trợ viêm gan, xơ gan, làm lành các vết sẹo và tổn thương gan, giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ và ngăn ngừa ung thư gan bằng tinh bột nghệ Vcurmin. Với Vcurmin, lá gan và sức khỏe của bạn được bảo vệ toàn diện.