Không phải lăn tăn về mỡ bụng sau sinh chỉ với vài mẹo nhỏ

Ớt cay giảm mỡ bụng

Ăn ớt là cách sản làm xuất nhiệt lượng trong cơ thể, tăng sử dụng calo và đánh bay lượng mỡ thừa ở bụng. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition cho biết, capsaicin trong ớt có tác dụng cải thiện quá trình oxy hóa chất béo và làm giảm mỡ bụng.

Vì vậy bạn đừng ngại khi thêm 1 chút gia vị ớt như ớt tươi, ớt bột, tương ớt vào bữa ăn của mình để giảm mỡ bụng hiệu quả.

Dầu dừa đánh tan mỡ bụng

Bạn đừng lo sợ với chất béo trong dầu dừa. Đây là các chất béo không no lành mạnh có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể, làm tăng chuyển hóa và tiêu trừ chất béo dư thừa giúp giảm mỡ bụng và giảm cân nhanh chóng. Dầu dừa cũng là người bạn không thể thiếu giúp chị em lam dep sau sinh: dưỡng da, trị rạn da, trị thâm. Các chế độ ăn low carb cũng không thể bỏ qua dầu dừa.

Bạn có thể dùng dầu dừa để thay thế các loại dầu nấu ăn đang sử dụng, mỗi ngày chỉ cần 2 muỗng canh dầu dừa là đủ và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, việc giảm cân cũng như mỡ bụng sẽ đươn giản hơn bao giờ hết.

Duy trì thói quen sinh hoạt khoa học và tăng cường vận động

Ăn uống: ăn ít các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ngọt và ăn nhiều trái cây, rau xanh, các loại hạt, ngũ cốc, thịt trắng (cá, thịt gà), đậu nành…để ngăn chặn mỡ bụng tăng lên, cơ thể thon thả và khỏe mạnh hơn.

Ăn đủ bữa để tránh cơ thể sử dụng năng lượng dự trữ dưới dạng mỡ. Ăn chậm, nhai kỹ để hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Sử dụng omega-3và vitamin C từ thức ăn, tinh nghệ Nano…đều có tác dụng ngăn ngừa hình thành mỡ bụng, làm tăng chuyển hóa mỡ giúp tiêu trừ mỡ bụng.

Sinh hoạt: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày để tránh cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng sẽ bắt đầu tích mỡ quanh bụng.

Tập thể thao đều đặn 30 phút – 1 tiếng mỗi ngày giúp đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả. Bạn nên tập các bài tập toàn thân sẽ có được cơ thể cân đối, eo thon dáng đẹp.

Sử dụng tinh bột nghệ để làm đẹp sau sinh: Tinh bột nghệ Vcurmin không chỉ có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng mà còn giúp làm da trắng hồng, mờ thâm nám, tàn nhang, ngăn ngừa mụn trứng cá, mụn bọc, xóa rạn da hiệu quả. Làm đẹp sau sinh bằng inh bột nghệ rất an toàn, không gây ảnh hưởng tới dòng sữa mẹ, không gây tác dụng phụ, chị em thử ngay để thấy được hiệu quả nhanh chóng! Cách uống tinh bột nghệ sau sinh hiệu quả.