Những chú ý bạn cần quan tâm để dạ dày luôn khỏe mạnh

Lạnh 

Khoảng thời gian mùa đông và giao mùa đông xuân thường có tỉ lệ mắc bệnh viêm loét dạ dày tá tràng cao hơn so với các mùa hè hoặc thu. Nguyên nhân do sức đề kháng của cơ thể kém hơn, hệ tiêu hóa kém đi, ăn phải thực phẩm lạnh hoặc cay nóng khiến cho đau dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.

Để khắc phục tình trạng này, mùa lạnh bạn cần giữ ấm cơ thể, hạn chế ăn đồ lạnh hoặc ăn quá nhiều thực phẩm cay nóng. Khi cảm thấy bụng dạ khó chịu, không thoải mái, đau bụng khi đói, nửa đêm đau…nên sớm đến gặp bác sĩ.

Muộn

Ăn tối muộn làm cho cơ thể không kịp tiêu hóa hết thức ăn, thời gian thức ăn lưu lại dạ dày và ruột lâu hơn, gây ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa. Ăn uống không đúng giờ cũng khiến cho acid dạ dày tiết ra không đồng đều, quá ít sẽ không kịp trung hòa với thực phẩm, khi tiết quá nhiều sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày.

Khắc phục: Sau bữa ăn khoảng 2 tiếng, bạn mới nên đi ngủ để hệ tiêu hóa tập trung vào việc tiêu hóa thức ăn, mỗi ngày nên ăn đủ 3 bữa, ăn đúng giờ để hệ tiêu hóa vận hành ổn định, tiết dịch tốt hơn.

Ngồi

Ngồi nhiều không hề tốt cho cơ thể cũng như sức khỏe của hệ tiêu hóa. Tích cực vận động rất có lợi cho nhu động ruột và các hoạt động tiêu hóa khác. Do đó, khi mới ăn xong, bạn không nên đi ngủ ngay hoặc làm việc luôn để có đủ lượng máu cung cấp cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

Để hệ tiêu hóa hoạt động tốt, bạn nên nghỉ ngơi thư giãn sau bữa ăn hoặc đi dạo bộ sẽ giúp cơ thể lưu thông máu và vận hành tốt. Tuy nhiên ngay sau ăn bạn cần tránh chơi các môn thể thao vận động mạnh nhé!
Nhiều
Việc ăn quá nhiều sẽ khiến lượng dịch tiêu hóa tiết ra vượt quá khả năng của cơ thể, lâu dần sẽ gây rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng, tắc nghẽn đường ống…Vì vậy, mỗi bữa bạn nên ăn 7-8 phần là đủ, tránh ăn nhiều những thực phẩm khó tiêu như socola, đồ ngọt…

Ít
Bên cạnh ăn quá nhiều, việc ăn ít, lười ăn cũng gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Nếu bạn ăn quá ít hoặc nhịn ăn, lượng acid dịch vị tiết ra bị dư thừa sẽ tấn công lớp niêm mạc dạ dày, gây đau dạ dày, nặng hơn có thể gây loét, chảy máu dạ dày. Vì thế, bạn cần chú ý khẩu phần ăn hàng ngày của mình, ăn đủ chất để cơ thể có năng lượng vận hành trơn tru, không nhịn ăn giảm béo, bữa tối nên ăn đơn giản, hạn chế chất béo, tinh bột và tăng cường ăn rau quả.

Tinh bột nghệ chữa đau dạ dày Vcurmin có hiệu quả rất tốt trong phòng ngừa và hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày, tá tràng, tăng cường sức đề kháng của cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Không chỉ có vậy, Curcumin có có tác dụng lợi mật, kích thích tiêu hóa tốt, ăn ngon miệng hơn, rất có lợi cho người đau dạ dày chán ăn, tiêu hóa kém.