Bí quyết tránh tăng cân trong mùa tiệc tùng cuối năm

Để tránh tăng cân khi phải dự quá nhiều bữa tiệc liên hoan lớn nhỏ, chị em hãy bỏ túi cho mình 11 bí quyết này nhé!

1. Dành ra 10-15 phút mỗi ngày để vận động vào buổi sáng hay buổi tối trước khi đi ngủ để đốt cháy lượng calo sau các bữa tiệc.

2. Ăn trước một đĩa trái cây hay rau quả bất kỳ trước khi đến các bữa tiệc để tránh bản thân không ăn quá nhiều các món nhiều chất béo khác.

3. Chọn cho mình những món nhiều chất xơ, ít béo, ít ngọt khi ăn tiệc. Bạn hãy ăn ít nhất 50% rau quả trong bữa ăn, ăn các món rau xanh trước khi ăn các món nhiều chất béo như thịt nướng...Đây là cách hạn chế tích tụ chất béo rất hiệu quả.

4. Ăn thật chậm và từ từ tận hưởng bữa tiệc, giao lưu cùng bạn bè, tích cực đi bộ để dạ dày có thời gian tiêu hóa thức ăn cũng như hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

5. Mặc đồ ôm vào người sẽ giúp bạn chú ý đến vòng eo của mình khi ăn hơn là mặc những trang phục rộng rãi.

6. Không nên ăn quá no, khi đã thấy dạ dày được lấp đầy trên 80%, bạn hãy dừng việc ăn uống lại và giao lưu với mọi người cho đến cuối buổi.

7. Uống nước liên tục, mỗi ngày uống ít nhất 8-12 ly nước giúp thanh lọc cơ thể, hạn chế tình trạng đói và tránh việc ăn vặt liên tục.

8. Hạn chế các món tráng miệng như bánh ngọt, kẹo ngọt vì những thực phẩm này khiến bạn dần tích lũy mỡ thừa cũng như làm tăng tốc độ lão hóa da, gây nên tình trạng mụn nhọt.

9. Nhâm nhi ly rượu vang cũng góp phần đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể. Tuy nhiên bạn chỉ nên uống 1-2 ly rượu mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.

10. Nói không với thực phẩm giàu carb sau 6 giờ tối, chúng là nguyên nhân khiến bạn khó tiêu hóa, đầy bụng và tích tụ mỡ thừa.

11. Thứ tự các thực phẩm được ưu tiên trong bữa tiệc đó là rau xanh, hoa quả, hải sản, thịt. Đồ ngọt, bánh mỳ, pasta…nên là sự lựa chọn cuối cùng của bạn trong bữa tiệc.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng Tinh bột nghệ Vcurmin giúp giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể, giảm hàm lượng cholesterol trong máu và ngăn ngừa hình thành mô mới. Tinh bột nghệ Vcurmin chính là trợ thủ đắc lực không chỉ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng mà còn ngăn ngừa tình trạng lão hóa da, nuôi dưỡng da tươi trẻ, rạng rỡ trong suốt mùa lễ hội. Bên cạnh đó, Tinh bột nghệ Vcurmin được chiết xuất từ 100% thiên nhiên nên đảm bảo an toàn, các mẹ muốn làm đẹp sau sinh cũng có thể yên tâm sử dụng mà không lo ảnh hưởng đến sữa mẹ.